- الاكثار من شرب الماء والتقليل من شرب المياه الغازيه
- الاكثار من المشي والتقليل من ركوب السياره قدر الامكان
- الاكثار من تناول الخضار والتقليل من تناول اللحم
- الاكثار من تناول الفواكه والتقليل من تناول السكر
- المحافظه علي وجبه الفطار
- المحافظه قدر الامكان علي النوم 6-8ساعات يوميا
No comments:
Post a Comment